Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Anda Berhenti Merokok

20 Menit Pasca Berhenti Merokok

Merokok dapat meningkatkan detak jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah. 20 menit setelah Anda mengisap rokok terakhir, detak jantung dan ritme jantung akan kembali normal. Tekanan darah juga berangsur turun.


2 Jam Pasca Berhenti Merokok

Setelah dua jam tanpa asap rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan kembali stabil. Ujung kaki dan tangan Anda mungkin akan terasa hangat. Semua ini merupakan tanda dari penghentian nikotin rokok yang Anda isap dua jam yang lalu.


12 Jam Pasca Berhenti Merokok

Selama merokok, Anda telah menghisap karbon monoksida, zat yang dapat meracuni tubuh dalam. Seperti kita ketahui bahwa karbon monoksida dapat mengganggu sel darah mengikat oksigen, sehingga bisa memicu penyakit jantung. Setelah 12 jam berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan mulai menurun, dan oksigen dalam tubuh akan meningkat hingga ke tingkat normal.


24 Jam Pasca Berhenti Merokok

Bisa dikatakan bahwa rentang waktu 24 jam pasca berhenti merokok merupakan waktu krusial bagi orang yang berhenti merokok. Jika seseorang berhasil berhenti merokok selama 24 jam, berarti ia berhasil menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen dari 85 persen tingkat risiko saat ia merokok. Ini adalah awal yang sangat baik.


48 Jam Pasca Berhenti Merokok

Selain merusak sistem pernapasan dan kardiovaskular, kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem saraf tubuh Anda, yakni saraf pada indera penciuman dan perasa. Setelah 48 jam Anda berhenti merokok, ujung-ujung saraf Anda akan kembali tumbuh secara perlahan dan kemampuan indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Di saat ini Anda akan mulai merasakan nikmatnya kesehatan.


72 Jam Pasca Berhenti Merokok

Pada masa ini, kadar nikotin dalam tubuh Anda akan benar-benar bersih dan dikeluarkan oleh tubuh. Namun, tantangan terbesar biasanya akan mencapai puncak di waktu ini. Keinginan untuk kembali merokok yang lebih kuat, sakit kepala, mual, dan beberapa gejala psikis seperti sering marah, stres, mungkin akan Anda rasakan di masa ini. Namun Anda tidak perlu khawatir karena gejala tersebut akan berlalu dengan cepat.


2-3 Minggu Pasca Berhenti Merokok

Setelah mencapai dua minggu berhenti merokok, tingkat kesehatan Anda akan meningkat. Fungsi-fungsi tubuh Anda mulai bekerja sebagai mana mestinya. Bahkan, Anda tidak akan merasa ‘ngos-ngosan’ atau berat di dada saat berolahraga. Di masa ini tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak, sirkulasi oksigen dalam tubuh akan meningkat, disertai peningkatan fungsi paru-paru yang signifikan. Anda pun bisa bernapas lebih ringan dan lega.


1-9 Bulan Pasca Berhenti Merokok

Di dalam paru-paru terdaapt rambut halus (silia) yang berfungsi mendorong lendir keluar. Silia akan meregenerasi diri dan mulai berfungsi optimal, sehingga mengurangi risiko infeksi paru-paru. Gejala batuk dan sesak napas pun akan mulai menurun dengan pesat.


1 Tahun Pasca Berhenti Merokok

Hadiahkan diri Anda reward yang paling istimewa untuk merayakan satu tahun bebas dari asap rokok. Satu tahun setelah berhenti merokok risiko serangan jantung akan berkurang hingga 50 persen. Dan tentunya risiko ini akan semakin menurun drastis jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun mendatang.


Berhenti merokok memang tidak mudah. Namun, jika Anda ingin mendapatkan peluang hidup lebih lama agar bisa berkumpul bersama orang-orang tercinta, maka berhenti merokok patut dicoba.



http://duniafitnes.com/health/inilah-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berhenti-merokok.html

What Marshanda said about fighting her trauma..

Proses penyembuhan diri

"Aku mesti heal, menjernihkan diri aku dari keterkungkungan yang aku ciptakan sendiri. Ada beberapa dari pengalaman masa kecil aku dan pengalaman traumatis seperti waktu SD aku pernah di-bully karena perpisahan mama dan papa.

Akhirnya aku ikut konseling. Aku mencoba mengeluarkan luka-luka dalam diri aku. Membuka semua topeng dan plester dalam tubuh aku karena sebelumnya aku mencoba tutup semua luka tersebut pakai plester.

Kadang kalau kita sakit hati, kita sering ingin melupakannya, jangan dirasain. Tapi, ini luka masih sakit, masih borok dan bernanah. Tapi ditutup pakai plester yang tebal biar enggak kelihatan dan diemin aja pura-pura lupa.

Itu yang aku lakuin. Tapi satu, kita bohong sama diri sendiri karena rasa sakitnya masih berasa. Kedua, luka itu makin bernanah dan beleleran dari plesternya. Nah itu yang aku rasakan. Aku pengen konseling dengan cara plester itu aku buka.

Justru dengan melihat ada luka disitu, aku jadi bisa nerima. Pelan-pelan aku bisa lihat luka itu, bersihkan dengan air dan cinta dari orang sekeliling. Lama kelamaan luka itu akan sembuh sendiri.

Kalau ditanya, 'Mau enggak balik ke zaman dulu dan menghapus masa YouTube?' Aku bakal bilang enggak mau. Kalau misal aku balik lagi ke masa itu dan mengulang lagi ya enggak apa-apa. Karena itu harus terjadi. Lebih baik terjadi saat itu saat aku belum menjadi ibu.

Semua orang punya titik balik dalam hidupnya. Masa dimana keluar sesuatu dan meledak dalam hidupnya. Masa itu jadi ujian dari Allah. Kalau itu enggak pernah terjadi, aku enggak akan pernah jadi lebih baik. Aku malah mensyukuri hal itu."

source: yahoo.com

Winning or losing is only a mindset..

_HitamPutih_

16agst

seringkali, hidup itu begitu unik tanpa kita sadari,
karena kita terlalu sibuk mengeluh dan menginginkan hal yang tidak datang pada kita,
sehingga mengabaikan apa yang sesungguhnya terjadi, unik dan bisa kita nikmati..
‪#‎padahallagigalaubinbingungceritanya‬

16agst

Jika hatimu bebas dari kebencian dan kemarahan, hidupmu akan lebih berarti dan terbuka untuk kebahagiaan.

from: FB Buddha Picture

kenapa sih mesti lomba 17an?

dari mana sih sejarahnya perayaan Hari Kemerdekaan RI dengan lomba panjat pinang, lomba makan kerupuk, lomba tarik tambang, lomba balap karung, dll..??
siapa yang bikin kayak gitu?? sejak kapan??
waktu baru awal2 merdeka, pasti perayaan/peringatannya ngga kayak gitu ya..??
*lagi inget kemaren ada yg ngeluh supaya tahun ini, 17an gak pake lomba panjat pinang lagi, bosen katanya.. jd kepikiran n penasaran deh gw*

n belom ada yang jawab nih..

Suku Amazon - upacara kedewasaan

beberapa hari yang lalu nonton Ripley's Believe It Or Not..
ngilu iiihhh..

ada tentang upacara kedewasaan orang Amazon..
yang cowo, tangan nya dimasukin ke sarung tangan penuh semut api n mesti bisa nahan sakitnya..
yang cewe, mesti meditasi berdiri tanpa makan, minum n tidur selama 24 jam, trus kalo berhasil, rambutnya dicabut sampai botak (yang bakal makan waktu berjam-jam) trus trakhirnya mandi rendem di sungai..

masalah dan kedewasaan

Suatu masalah akan membuat kita merasa lebih dewasa dalam bersikap. Suatu masalah akan membuat kita semakin bijak dalam mengambil keputusan. Terutama jika kita menemui masalah yang sangat pahit. Maka dari itu, belajarlah dan pahamilah makna hidup ini.

dari : FB Buddha Picture

gw adalah ....

menceritakan siapa gw itu ternyata cukup sulit..
masa-masa yang lalu mungkin akan membuat gw dipandang sebelah mata..
tapi itu semua udah terjadi..
n gw ngga akan menjadi gw yang sekarang tanpa mengalami itu semua..

jadi ya inilah gw..

Merokok dan Mata

"Merokok memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk ini juga dapat merusak kesehatan mata. Ada banyak bahan kimia di dalam rokok yang dapat merusak bagian sensitif pada retina, yang disebut makula."

Belajar Hidup Sehat

Sulit tidur..?

"Jika Anda mengalami sulit tidur, pernapasan yang terkendali sangat membantu Anda cepat tertidur. Metodenya adalah dengan berbaring miring di tempat tidur, tarik napas dalam-dalam sebanyak 3 kali, tahan napas selama yang Anda bisa. Saat menahan napas,
karbondioksida terakumulasi dalam tubuh dan menginduksi tidur alami"

Belajar Hidup Sehat

Fakta Nafas Manusia

manusia menarik nafas 12-16 x per menit..
atau 20.000 x per hari..
‪#‎OnTheSpot‬