Tidak ada yang sungguh-sungguh benar, tidak ada yang sungguh-sungguh salah..
Seperti juga halnya, yang mana yang disebut kiri? Dari posisi anda dan posisi saya akan berbeda posisi kiri nya.. lalu adakah sisi kiri yang sesungguhnya..? karena jika ada sisi “kiri” yang sesungguhnya, maka letaknya tak akan pernah berubah dari sisi manapun..
sama juga dengan penderitaan dan kebahagiaan.. tidak ada hal yang bisa disebut penderitaan ataupun kebahagiaan..
Dalam sebuah area kotak, dari sisi horizontal, gambarlah lingkaran.. seluruh point dari lingkaran tersebut bisa menjadi “kiri”. Lalu dalam area kotak itu, dari sisi vertical, gambarkan juga lingkaran.. dan seluruh point pun bisa menjadi sisi “kiri”.. maka terbentuk bola dan seluruh point dari bola itu bisa menjadi sisi “kiri”
Contoh lain, misalkan tinggi saya 1,78 meter. Apakah saya tinggi atau pendek?
Jika saya berada disamping orang yang tingginya 1,60 meter, apakah saya tinggi atau pendek? “Tinggi”
Jika saya berada di samping orang yang tingginya 2 meter, apakah saya tinggi atau pendek? “Pendek”
Loh dalam sebentar saja, tinggi saya yang 1,78 meter bisa menjadi tinggi dan pendek. Jadi itu semua tergantung sudut pandang yang berbeda.
Kita manusia sering terjebak dualitas ekstrim, seperti benci dan cinta, baik dan buruk, benar dan salah..
Tidak ada yang benar dan salah, yang ada hanyalah: kita melakukan ini, pada situasi ini, yang menghasilkan ini, atau kita melakukan itu, pada situasi itu, yang menghasilkan itu. That’s life.
#VenerableGuoJun
Showing posts with label quote. Show all posts
Showing posts with label quote. Show all posts
Monday, March 23, 2015
Know Thy Self
Manusia lahir tidak sempurna tapi bisa diperbaiki.
Karena sifat, misalnya pemarah, itu bukan sifat intrinsik kita.
Batin bisa dimurnikan, tapi berapa banyak orang bisa menerima itu dan mau memperbaikinya?
Kita punya kemampuan untuk menjadi sempurna saat memahami diri sendiri.
Mengenal dan memahami diri sendiri dimulai dengan mempelajari ke dalam hati kita.
Kita adalah campuran taman bunga yang indah dan rumput liar serta benalu dalam taman hati kita. Bunga-bunga itu contohnya cinta kasih, welas asih dll. Rumput liar contohnya kemarahan, kesombongan dll.
Lalu dengan usaha benar (samma-vayama), kembangkan bunga-bunga di taman hati kita dan tidak membiarkan rumput liar dan benalu muncul. Dengan menerima yang sedang muncul dengan penuh perhatian & kebijaksanaan.
#KnowThySelf
#BhikkhuAshinKheminda
Karena sifat, misalnya pemarah, itu bukan sifat intrinsik kita.
Batin bisa dimurnikan, tapi berapa banyak orang bisa menerima itu dan mau memperbaikinya?
Kita punya kemampuan untuk menjadi sempurna saat memahami diri sendiri.
Mengenal dan memahami diri sendiri dimulai dengan mempelajari ke dalam hati kita.
Kita adalah campuran taman bunga yang indah dan rumput liar serta benalu dalam taman hati kita. Bunga-bunga itu contohnya cinta kasih, welas asih dll. Rumput liar contohnya kemarahan, kesombongan dll.
Lalu dengan usaha benar (samma-vayama), kembangkan bunga-bunga di taman hati kita dan tidak membiarkan rumput liar dan benalu muncul. Dengan menerima yang sedang muncul dengan penuh perhatian & kebijaksanaan.
#KnowThySelf
#BhikkhuAshinKheminda
Apa itu karma?
Apa itu karma?
kebanyakan orang tahunya karma itu seperti mengetahui: kalau kita menanam biji mangga, jadinya buah mangga, kalau menanam biji apel, jadinya buah apel..
dan kebanyakan orang berpikir secara linear, bahwa 1 biji mangga, akan menjadi 1 buah mangga..
padahal kalau kita tanam 1 biji mangga, lalu tumbuh 1 pohon mangga, dari pohon itu, katakanlah berbuah 100 buah mangga..
lalu katakanlah 100 buah mangga itu semuanya jatuh ke tanah, kemudian menjadi 100 pohon mangga dan setiap pohon mangga berbuah 100 buah mangga..
maka, dari 1 biji mangga akan menjadi 1 hutan mangga..
dan bahkan itu hanya secara singkat.. bisa saja 1 pohon menghasilkan lebih dari 100 buah mangga..
dan yang terjadi dari biji ketika tumbuh menjadi pohon mangga sampai berbuah mangga, kita tidak tahu kisahnya..
jadi seperti itulah Karma..
kadang kita menyepelekan hal-hal kecil yang kita perbuat, padahal..........
#VenerableGuoJun
kebanyakan orang tahunya karma itu seperti mengetahui: kalau kita menanam biji mangga, jadinya buah mangga, kalau menanam biji apel, jadinya buah apel..
dan kebanyakan orang berpikir secara linear, bahwa 1 biji mangga, akan menjadi 1 buah mangga..
padahal kalau kita tanam 1 biji mangga, lalu tumbuh 1 pohon mangga, dari pohon itu, katakanlah berbuah 100 buah mangga..
lalu katakanlah 100 buah mangga itu semuanya jatuh ke tanah, kemudian menjadi 100 pohon mangga dan setiap pohon mangga berbuah 100 buah mangga..
maka, dari 1 biji mangga akan menjadi 1 hutan mangga..
dan bahkan itu hanya secara singkat.. bisa saja 1 pohon menghasilkan lebih dari 100 buah mangga..
dan yang terjadi dari biji ketika tumbuh menjadi pohon mangga sampai berbuah mangga, kita tidak tahu kisahnya..
jadi seperti itulah Karma..
kadang kita menyepelekan hal-hal kecil yang kita perbuat, padahal..........
#VenerableGuoJun
orang modern itu selalu penuh problem..
orang modern dikasih tahu "coba kamu ke atas, ada harta karun."
akan bertanya "kenapa harus ke atas? harta karun apa? berupa apa? berbentuk apa? apa untungnya harta karun itu untuk saya."
sudah dijelaskan panjang lebar, lalu orang modern akan berkata "gak bisa kamu aja yang ambilin untuk saya harta karunnya?"
#sepenggalKisah
#VenerableGuoJun
orang modern dikasih tahu "coba kamu ke atas, ada harta karun."
akan bertanya "kenapa harus ke atas? harta karun apa? berupa apa? berbentuk apa? apa untungnya harta karun itu untuk saya."
sudah dijelaskan panjang lebar, lalu orang modern akan berkata "gak bisa kamu aja yang ambilin untuk saya harta karunnya?"
#sepenggalKisah
#VenerableGuoJun
melihat ke dalam
kata Bhante, belajar melihat ke dalam diri sendiri, mengetahui/menyadari apa yang kurang baik dan lalu memperbaikinya, itu bukan proses yang sebentar, bahkan membutuhkan waktu seumur hidup..
setiap saat kita berpikir, berucap dan bertindak..
kadang kita ingat untuk berhati2 sebelumnya, tapi kadang kita baru menyadari apa yang sudah kita lakukan (berpikir, berucap n bertindak) setelah terjadi..
setiap saat kita berpikir, berucap dan bertindak..
kadang kita ingat untuk berhati2 sebelumnya, tapi kadang kita baru menyadari apa yang sudah kita lakukan (berpikir, berucap n bertindak) setelah terjadi..
ia yang telah mencapai kebijaksanaan telah melihat dan mengerti hidup sebagaimana adanya. bahwa kehidupan adalah netral. suka duka yang dialami seseorang hanyalah bagian dari hasil pikiran sendiri. ketika seseorang telah mengenal kehidupan sebagaimana adanya, batinnya menjadi tenang. ia berbahagia lahir dan batin. ia telah mencapai kebijaksanaan sejati.
_buku Kebijaksanaan Mulia di Panti Semedi Balerejo (Vihara Bodhigiri)_
_buku Kebijaksanaan Mulia di Panti Semedi Balerejo (Vihara Bodhigiri)_
dalam tataran spiritual tinggi setiap orang adalah sama. tidak lagi dibedakan antara pria maupun wanita, kaya atau miskin, pandai atau tidak pandai. semua orang mempunyai hak dan kesempatan yang sama untuk mencapai kebijaksanaan atau pencerahan. kebijaksanaan adalah milik kehidupan tanpa harus dicampuri dengan berbagai perbedaan tingkat keduniawian tersebut.
_buku Kebijaksanaan Mulia di Panti Semedi Balerejo (Vihara Bodhigiri)_
_buku Kebijaksanaan Mulia di Panti Semedi Balerejo (Vihara Bodhigiri)_
Monday, February 2, 2015
Dhammapada XII : 165
Oleh diri sendiri kejahatan dilakukan,
oleh diri sendiri seseorang menjadi suci.
Suci atau tidak suci tergantung pada diri sendiri.
Tak seseorang pun yang dapat mensucikan orang lain.
[Dhammapada XII : 165] - Atta Vagga -
oleh diri sendiri seseorang menjadi suci.
Suci atau tidak suci tergantung pada diri sendiri.
Tak seseorang pun yang dapat mensucikan orang lain.
[Dhammapada XII : 165] - Atta Vagga -
kesadaran akan waktu
Jika kita memiliki kesadaran yang penuh akan saat sekarang ini serta memanfaatkan waktu sekarang ini dengan sebaik baiknya maka kita sebenarnya sudah memanfaatkan seluruh waktu yang ada karena sebenarnya seluruh waktu baik yang lalu dan yang akan datang hanyalah merupakan rangkaian yang tidak terputus dari sekian banyak saat ini.
_dari FB Buddha Picture_
_dari FB Buddha Picture_
Sabar
Bersikap sabar tanpa merasa telah “bersabar” adalah pembinaan diri yang sesungguhnya. Jika masih merasa “sudah sampai pada batas akhir kesabaran” dan harus memberikan pembalasan setimpal adalah sikap dari seseorang yang belum berlatih.
*dari FB Buddha Picture*
*daleeemmm euy*
*dari FB Buddha Picture*
*daleeemmm euy*
Wednesday, October 8, 2014
tips praktis sehari-hari
:: 15 KIAT PRAKTIS SEHARI-HARI ::
1. Saat makan pedas, terasa pedas sekali? Taruh garam dapur dalam mulut, tahan sebentar terus buang dan kumur. Maka rasa pedas langsung hilang.
2. Gigi kuning? Kunyah-kunyah kacang tanah dan tahan bentar, terus gosok gigi selama 3 menit, akan terlihat dampaknya.
3.Kalau ada luka kecil, terbakar atau luka kena air atau minyak panas, usap dengan pasta gigi, langsung pendarahan berhenti dan sakit reda.
4. Gelas ada bekas teh yang susah hilang? Lap dengan pasta gigi biarkan sesaat, sikat dan bilas.
5. Saat tetes obat mata, mulut agak terbuka sedikit, maka mata pun lebih gampang terbuka.
6. Mulut terluka atau sariawan, pakai tablet vitamin C tempel di luka, setelah mencair, prinsipnya luka sudah sembuh. Jika agak parah, tambahkan dengan vitamin B2.
7. Mata kemasukan debu? Pejamkan mata dan batuk dengan kuat, debu akan keluar sendirinya.
8. Setelah cuci muka, jari tempeli garam halus, terus pelan-pelan pijati kedua sisi hidung, maka komedo dan kotoran hitam di pori-pori akan hilang, dan pori-pori akan mengecil.
9. Jika baru saja digigit nyamuk, segera oles dengan sabun, gatal akan hilang. Untuk menghilangkan bekasnya, oleskan minyak kayu putih atau minya telon.
10. Saat tenggorokan sakit, radang gusi. Pada malam hari makan semangka potong kecil-kecil bersama sedikit garam, pada saat itu keadaan akan membaik dan keesokan harinya bisa dikatakan sudah sembuh.
11. Pakai hair dryer untuk meniup label sticker yg susah dilepas, saat lem sticker sudah panas, maka akan dengan mudah dilepas.
12.Saat bepergian, jika takut baju tertindih kusut, setiap helai baju sebaiknya digulung saja.
13. Lelah karena sendawa tidak berhenti-berhenti juga? Minum sedikit cuka, akan langsung hilang sendawanya.
14. Jika mengonsumsi makanan berbau seperti bawang putih, petai dan lain-lain, makanlah beberapa butir kacang goreng. Bau pun akan segera hilang.
15. Untuk menyembuhkan batuk, terutama batuk kering. Malam sebelum tidur, goreng telur dengan minyak wijen yang agak banyakan, tidak perlu tambahan bahan lain, makan saat panas, makan beberapa hari, akan segera terlihat efeknya.
source: Family guide fb
1. Saat makan pedas, terasa pedas sekali? Taruh garam dapur dalam mulut, tahan sebentar terus buang dan kumur. Maka rasa pedas langsung hilang.
2. Gigi kuning? Kunyah-kunyah kacang tanah dan tahan bentar, terus gosok gigi selama 3 menit, akan terlihat dampaknya.
3.Kalau ada luka kecil, terbakar atau luka kena air atau minyak panas, usap dengan pasta gigi, langsung pendarahan berhenti dan sakit reda.
4. Gelas ada bekas teh yang susah hilang? Lap dengan pasta gigi biarkan sesaat, sikat dan bilas.
5. Saat tetes obat mata, mulut agak terbuka sedikit, maka mata pun lebih gampang terbuka.
6. Mulut terluka atau sariawan, pakai tablet vitamin C tempel di luka, setelah mencair, prinsipnya luka sudah sembuh. Jika agak parah, tambahkan dengan vitamin B2.
7. Mata kemasukan debu? Pejamkan mata dan batuk dengan kuat, debu akan keluar sendirinya.
8. Setelah cuci muka, jari tempeli garam halus, terus pelan-pelan pijati kedua sisi hidung, maka komedo dan kotoran hitam di pori-pori akan hilang, dan pori-pori akan mengecil.
9. Jika baru saja digigit nyamuk, segera oles dengan sabun, gatal akan hilang. Untuk menghilangkan bekasnya, oleskan minyak kayu putih atau minya telon.
10. Saat tenggorokan sakit, radang gusi. Pada malam hari makan semangka potong kecil-kecil bersama sedikit garam, pada saat itu keadaan akan membaik dan keesokan harinya bisa dikatakan sudah sembuh.
11. Pakai hair dryer untuk meniup label sticker yg susah dilepas, saat lem sticker sudah panas, maka akan dengan mudah dilepas.
12.Saat bepergian, jika takut baju tertindih kusut, setiap helai baju sebaiknya digulung saja.
13. Lelah karena sendawa tidak berhenti-berhenti juga? Minum sedikit cuka, akan langsung hilang sendawanya.
14. Jika mengonsumsi makanan berbau seperti bawang putih, petai dan lain-lain, makanlah beberapa butir kacang goreng. Bau pun akan segera hilang.
15. Untuk menyembuhkan batuk, terutama batuk kering. Malam sebelum tidur, goreng telur dengan minyak wijen yang agak banyakan, tidak perlu tambahan bahan lain, makan saat panas, makan beberapa hari, akan segera terlihat efeknya.
source: Family guide fb
Monday, September 29, 2014
Wortel, Telur, atau Kopi..??
Ada seorang anak mengeluh pada ayahnya mengenai kehidupannya dan menanyakan mengapa hidup ini terasa begitu berat baginya. Ia tidak tahu bagaimana menghadapinya dan hampir menyerah. Ia sudah lelah untuk berjuang. Sepertinya setiap kali satu masalah selesai, timbul masalah baru.
Ayahnya, seorang koki, membawanya ke dapur. Ia mengisi tiga panci dengan air dan menaruhnya di atas api. Setelah air-air di atas panci itu mendidih, ia menaruh wortel di dalam panci pertama, telur di panci kedua, dan ia menaruh kopi bubuk di panci terakhir. Ia membiarkannya mendidih tanpa berkata-kata.
Si anak membungkam dan menunggu dengan tidak sabar, memikirkan apa yang sedang dikerjakan sang ayah. Setelah 20 menit, sang ayah mematikan api. Ia menyisihkan wortel dan menaruhnya di mangkuk, mengangkat telur dan meletakkannya di mangkuk yang lain, dan menuangkan kopi di mangkuk yang lainnya. Lalu ia bertanya kepada anaknya, “Apa yang engkau lihat, nak?” “Wortel, telur, dan kopi” jawab si anak.
Ayahnya mengajaknya mendekat dan memintanya merasakan wortel itu. Ia melakukannya dan merasakan bahwa wortel itu terasa lunak. Ayahnya lalu memintanya mengambil telur dan memecahkannya. Setelah membuang kulitnya, ia mendapati sebuah telur rebus yang mengeras. Terakhir, ayahnya memintanya untuk mencicipi kopi. Ia tersenyum ketika mencicipi kopi dengan aromanya yang khas.
Setelah itu, si anak bertanya, “Apa arti semua ini, Ayah?”
Ayahnya menerangkan bahwa ketiganya telah menghadapi kesulitan yang sama, perebusan, tetapi masing-masing menunjukkan reaksi yang berbeda. Wortel sebelum direbus kuat, keras, dan sukar dipatahkan. Tetapi setelah di rebus, wortel menjadi lembut dan lunak. Telur sebelumnya mudah pecah. Cangkang tipisnya melindungi isinya yang berupa cairan. Tetapi setelah direbus, isinya menjadi keras. Bubuk kopi mengalami perubahan yang unik. Setelah berada di dalam rebusan air, bubuk kopi merubah air tersebut.
“Kamu termasuk yang mana?” tanya ayahnya. “Ketika kesulitan mendatangimu, bagaimana kau menghadapinya? Apakah kamu wortel, telur, atau kopi?”
Bagaimana dengan kamu? Apakah kamu adalah wortel yang kelihatannya keras, tapi dengan adanya penderitaan dan kesulitan, kamu menyerah, menjadi lunak, dan kehilangan kekuatanmu.
Apakah kamu telur, yang awalnya memiliki hati lembut? Dengan jiwa yang dinamis, namun setelah adanya penderitaan dan kesulitan menjadi keras dan kaku. Dari luar kelihatan sama, tetapi kamu menjadi keras dengan jiwa dan hati yang kaku?
Apakah kamu bubuk kopi? Bubuk kopi merubah air panas, sesuatu yang menimbulkan kesakitan, untuk mencapai rasanya yang maksimal pada suhu 100 derajat Celcius. Ketika air mencapai suhu terpanas, kopi terasa semakin nikmat. Jika kamu seperti bubuk kopi, ketika keadaan menjadi semakin buruk, kamu akan menjadi semakin baik dan membuat keadaan di sekitarmu juga membaik.
Bagaimana dengan kita? Hanya diri kita sendiri yang mengetahuinya.
_dr FB Buddha Picture_
Ayahnya, seorang koki, membawanya ke dapur. Ia mengisi tiga panci dengan air dan menaruhnya di atas api. Setelah air-air di atas panci itu mendidih, ia menaruh wortel di dalam panci pertama, telur di panci kedua, dan ia menaruh kopi bubuk di panci terakhir. Ia membiarkannya mendidih tanpa berkata-kata.
Si anak membungkam dan menunggu dengan tidak sabar, memikirkan apa yang sedang dikerjakan sang ayah. Setelah 20 menit, sang ayah mematikan api. Ia menyisihkan wortel dan menaruhnya di mangkuk, mengangkat telur dan meletakkannya di mangkuk yang lain, dan menuangkan kopi di mangkuk yang lainnya. Lalu ia bertanya kepada anaknya, “Apa yang engkau lihat, nak?” “Wortel, telur, dan kopi” jawab si anak.
Ayahnya mengajaknya mendekat dan memintanya merasakan wortel itu. Ia melakukannya dan merasakan bahwa wortel itu terasa lunak. Ayahnya lalu memintanya mengambil telur dan memecahkannya. Setelah membuang kulitnya, ia mendapati sebuah telur rebus yang mengeras. Terakhir, ayahnya memintanya untuk mencicipi kopi. Ia tersenyum ketika mencicipi kopi dengan aromanya yang khas.
Setelah itu, si anak bertanya, “Apa arti semua ini, Ayah?”
Ayahnya menerangkan bahwa ketiganya telah menghadapi kesulitan yang sama, perebusan, tetapi masing-masing menunjukkan reaksi yang berbeda. Wortel sebelum direbus kuat, keras, dan sukar dipatahkan. Tetapi setelah di rebus, wortel menjadi lembut dan lunak. Telur sebelumnya mudah pecah. Cangkang tipisnya melindungi isinya yang berupa cairan. Tetapi setelah direbus, isinya menjadi keras. Bubuk kopi mengalami perubahan yang unik. Setelah berada di dalam rebusan air, bubuk kopi merubah air tersebut.
“Kamu termasuk yang mana?” tanya ayahnya. “Ketika kesulitan mendatangimu, bagaimana kau menghadapinya? Apakah kamu wortel, telur, atau kopi?”
Bagaimana dengan kamu? Apakah kamu adalah wortel yang kelihatannya keras, tapi dengan adanya penderitaan dan kesulitan, kamu menyerah, menjadi lunak, dan kehilangan kekuatanmu.
Apakah kamu telur, yang awalnya memiliki hati lembut? Dengan jiwa yang dinamis, namun setelah adanya penderitaan dan kesulitan menjadi keras dan kaku. Dari luar kelihatan sama, tetapi kamu menjadi keras dengan jiwa dan hati yang kaku?
Apakah kamu bubuk kopi? Bubuk kopi merubah air panas, sesuatu yang menimbulkan kesakitan, untuk mencapai rasanya yang maksimal pada suhu 100 derajat Celcius. Ketika air mencapai suhu terpanas, kopi terasa semakin nikmat. Jika kamu seperti bubuk kopi, ketika keadaan menjadi semakin buruk, kamu akan menjadi semakin baik dan membuat keadaan di sekitarmu juga membaik.
Bagaimana dengan kita? Hanya diri kita sendiri yang mengetahuinya.
_dr FB Buddha Picture_
Sunday, September 28, 2014
Monday, June 16, 2014
belajar dari ngga enak..
"Apapun yang mengganggumu,
jangan coba memusnahkannya,
tapi belajarlah darinya."
Ajahn Chah
Saturday, August 24, 2013
Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Anda Berhenti Merokok
20 Menit Pasca Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan detak jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah. 20 menit setelah Anda mengisap rokok terakhir, detak jantung dan ritme jantung akan kembali normal. Tekanan darah juga berangsur turun.
2 Jam Pasca Berhenti Merokok
Setelah dua jam tanpa asap rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan kembali stabil. Ujung kaki dan tangan Anda mungkin akan terasa hangat. Semua ini merupakan tanda dari penghentian nikotin rokok yang Anda isap dua jam yang lalu.
12 Jam Pasca Berhenti Merokok
Selama merokok, Anda telah menghisap karbon monoksida, zat yang dapat meracuni tubuh dalam. Seperti kita ketahui bahwa karbon monoksida dapat mengganggu sel darah mengikat oksigen, sehingga bisa memicu penyakit jantung. Setelah 12 jam berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan mulai menurun, dan oksigen dalam tubuh akan meningkat hingga ke tingkat normal.
24 Jam Pasca Berhenti Merokok
Bisa dikatakan bahwa rentang waktu 24 jam pasca berhenti merokok merupakan waktu krusial bagi orang yang berhenti merokok. Jika seseorang berhasil berhenti merokok selama 24 jam, berarti ia berhasil menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen dari 85 persen tingkat risiko saat ia merokok. Ini adalah awal yang sangat baik.
48 Jam Pasca Berhenti Merokok
Selain merusak sistem pernapasan dan kardiovaskular, kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem saraf tubuh Anda, yakni saraf pada indera penciuman dan perasa. Setelah 48 jam Anda berhenti merokok, ujung-ujung saraf Anda akan kembali tumbuh secara perlahan dan kemampuan indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Di saat ini Anda akan mulai merasakan nikmatnya kesehatan.
72 Jam Pasca Berhenti Merokok
Pada masa ini, kadar nikotin dalam tubuh Anda akan benar-benar bersih dan dikeluarkan oleh tubuh. Namun, tantangan terbesar biasanya akan mencapai puncak di waktu ini. Keinginan untuk kembali merokok yang lebih kuat, sakit kepala, mual, dan beberapa gejala psikis seperti sering marah, stres, mungkin akan Anda rasakan di masa ini. Namun Anda tidak perlu khawatir karena gejala tersebut akan berlalu dengan cepat.
2-3 Minggu Pasca Berhenti Merokok
Setelah mencapai dua minggu berhenti merokok, tingkat kesehatan Anda akan meningkat. Fungsi-fungsi tubuh Anda mulai bekerja sebagai mana mestinya. Bahkan, Anda tidak akan merasa ‘ngos-ngosan’ atau berat di dada saat berolahraga. Di masa ini tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak, sirkulasi oksigen dalam tubuh akan meningkat, disertai peningkatan fungsi paru-paru yang signifikan. Anda pun bisa bernapas lebih ringan dan lega.
1-9 Bulan Pasca Berhenti Merokok
Di dalam paru-paru terdaapt rambut halus (silia) yang berfungsi mendorong lendir keluar. Silia akan meregenerasi diri dan mulai berfungsi optimal, sehingga mengurangi risiko infeksi paru-paru. Gejala batuk dan sesak napas pun akan mulai menurun dengan pesat.
1 Tahun Pasca Berhenti Merokok
Hadiahkan diri Anda reward yang paling istimewa untuk merayakan satu tahun bebas dari asap rokok. Satu tahun setelah berhenti merokok risiko serangan jantung akan berkurang hingga 50 persen. Dan tentunya risiko ini akan semakin menurun drastis jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun mendatang.
Berhenti merokok memang tidak mudah. Namun, jika Anda ingin mendapatkan peluang hidup lebih lama agar bisa berkumpul bersama orang-orang tercinta, maka berhenti merokok patut dicoba.
http://duniafitnes.com/health/inilah-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berhenti-merokok.html
Merokok dapat meningkatkan detak jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah. 20 menit setelah Anda mengisap rokok terakhir, detak jantung dan ritme jantung akan kembali normal. Tekanan darah juga berangsur turun.
2 Jam Pasca Berhenti Merokok
Setelah dua jam tanpa asap rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan kembali stabil. Ujung kaki dan tangan Anda mungkin akan terasa hangat. Semua ini merupakan tanda dari penghentian nikotin rokok yang Anda isap dua jam yang lalu.
12 Jam Pasca Berhenti Merokok
Selama merokok, Anda telah menghisap karbon monoksida, zat yang dapat meracuni tubuh dalam. Seperti kita ketahui bahwa karbon monoksida dapat mengganggu sel darah mengikat oksigen, sehingga bisa memicu penyakit jantung. Setelah 12 jam berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan mulai menurun, dan oksigen dalam tubuh akan meningkat hingga ke tingkat normal.
24 Jam Pasca Berhenti Merokok
Bisa dikatakan bahwa rentang waktu 24 jam pasca berhenti merokok merupakan waktu krusial bagi orang yang berhenti merokok. Jika seseorang berhasil berhenti merokok selama 24 jam, berarti ia berhasil menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen dari 85 persen tingkat risiko saat ia merokok. Ini adalah awal yang sangat baik.
48 Jam Pasca Berhenti Merokok
Selain merusak sistem pernapasan dan kardiovaskular, kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem saraf tubuh Anda, yakni saraf pada indera penciuman dan perasa. Setelah 48 jam Anda berhenti merokok, ujung-ujung saraf Anda akan kembali tumbuh secara perlahan dan kemampuan indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Di saat ini Anda akan mulai merasakan nikmatnya kesehatan.
72 Jam Pasca Berhenti Merokok
Pada masa ini, kadar nikotin dalam tubuh Anda akan benar-benar bersih dan dikeluarkan oleh tubuh. Namun, tantangan terbesar biasanya akan mencapai puncak di waktu ini. Keinginan untuk kembali merokok yang lebih kuat, sakit kepala, mual, dan beberapa gejala psikis seperti sering marah, stres, mungkin akan Anda rasakan di masa ini. Namun Anda tidak perlu khawatir karena gejala tersebut akan berlalu dengan cepat.
2-3 Minggu Pasca Berhenti Merokok
Setelah mencapai dua minggu berhenti merokok, tingkat kesehatan Anda akan meningkat. Fungsi-fungsi tubuh Anda mulai bekerja sebagai mana mestinya. Bahkan, Anda tidak akan merasa ‘ngos-ngosan’ atau berat di dada saat berolahraga. Di masa ini tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak, sirkulasi oksigen dalam tubuh akan meningkat, disertai peningkatan fungsi paru-paru yang signifikan. Anda pun bisa bernapas lebih ringan dan lega.
1-9 Bulan Pasca Berhenti Merokok
Di dalam paru-paru terdaapt rambut halus (silia) yang berfungsi mendorong lendir keluar. Silia akan meregenerasi diri dan mulai berfungsi optimal, sehingga mengurangi risiko infeksi paru-paru. Gejala batuk dan sesak napas pun akan mulai menurun dengan pesat.
1 Tahun Pasca Berhenti Merokok
Hadiahkan diri Anda reward yang paling istimewa untuk merayakan satu tahun bebas dari asap rokok. Satu tahun setelah berhenti merokok risiko serangan jantung akan berkurang hingga 50 persen. Dan tentunya risiko ini akan semakin menurun drastis jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun mendatang.
Berhenti merokok memang tidak mudah. Namun, jika Anda ingin mendapatkan peluang hidup lebih lama agar bisa berkumpul bersama orang-orang tercinta, maka berhenti merokok patut dicoba.
http://duniafitnes.com/health/inilah-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berhenti-merokok.html
Tuesday, June 11, 2013
Makan buah yuk...
"Makan buah biasanya dilakukan setelah makan.
Umumnya disebut dengan pencuci mulut.
Padahal cara makan buah seperti itu, justru tidak akan memperoleh manfaat maksimal.
Buah seharusnya dimakan saat perut kosong(kecuali bagi penderita maag), bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi.
Jika membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari.
Terutama bagi Anda yang sedang menjalani diet."
source: Belajar Hidup Sehat
Umumnya disebut dengan pencuci mulut.
Padahal cara makan buah seperti itu, justru tidak akan memperoleh manfaat maksimal.
Buah seharusnya dimakan saat perut kosong(kecuali bagi penderita maag), bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi.
Jika membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari.
Terutama bagi Anda yang sedang menjalani diet."
source: Belajar Hidup Sehat
Why not??
Tidak ada hal yang terjadi tanpa sebab di dunia ini.
Apa yang kita alami adalah hasil dari perbuatan yang telah kita lakukan sendiri.
Daripada mengeluhkannya, lebih baik kita menerimanya dengan lapang dada,
beginilah kenyataan di dunia ini, kita menuai apa yang kita tabur.
Tidak ada yang lebih, dan tidak ada yang kurang.
Semuanya alami.
source: http://buddhazine.com/2013/06/10/kenapa-tidak/
Apa yang kita alami adalah hasil dari perbuatan yang telah kita lakukan sendiri.
Daripada mengeluhkannya, lebih baik kita menerimanya dengan lapang dada,
beginilah kenyataan di dunia ini, kita menuai apa yang kita tabur.
Tidak ada yang lebih, dan tidak ada yang kurang.
Semuanya alami.
source: http://buddhazine.com/2013/06/10/kenapa-tidak/
Subscribe to:
Posts (Atom)